闹钟ca88亚洲城网瑜伽 > 婴儿式的练法—瑜伽简易体式2

婴儿式的练法—瑜伽简易体式2

---本页面的手机版---,301人学习 , 更多内容在 : ,

婴儿式的练法—瑜伽简易体式2

这种姿势拉伸你的后背手臂,并使你的整个身体感到放松。如果你膝盖有问题,注意降低身体的位置。

下面是练习ca88亚洲城:1.以跪撑姿势开始。

2.在上下拉伸身体的其他部位时,臀部向脚跟处落下。

婴儿式的练法—瑜伽简易体式2www.nzjsw.com

3.在保持完全伸展的姿势时,手臂沿地面放松,腹部轻松地靠在大腿上,并将前额靠在垫子上。

 

4.你应当能感受到肩部、臀部以及沿着脊柱和手臂有适度的拉伸。肩部和颈部放松,缓慢进行这种拉伸活动。臀部移向脚后跟的距离以感觉到舒适为宜。

标题:婴儿式的练法—瑜伽简易体式2

网址:jianshen/2014/05/09/54646.htm


更多精彩的内容

改善头痛与失眠的下犬式动作

改善头痛与失眠的下犬式动作

瑜伽高级体式乌鸦式的训练ca88亚洲城及变式技巧

瑜伽高级体式乌鸦式的训练ca88亚洲城及变式技巧

5个非常有效的瑜伽动作,促进血液循环,伸展僵硬肌肉

5个非常有效的瑜伽动作,促进血液循环,伸展僵硬肌肉

塑形瑜伽教学

塑形瑜伽教学

瑜伽蛇击式和眼镜蛇式,帮助冲走结石沉淀物

瑜伽蛇击式和眼镜蛇式,帮助冲走结石沉淀物

瑜伽束角式,促进下背部、腹部和骨盆的血液流通

瑜伽束角式,促进下背部、腹部和骨盆的血液流通

能拉伸肩胛骨的瑜伽双手抱头动作该怎么练

能拉伸肩胛骨的瑜伽双手抱头动作该怎么练

拉伸胸部与脸部肌肉的发射天线瑜伽动作该怎么练

拉伸胸部与脸部肌肉的发射天线瑜伽动作该怎么练
博聚网